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Einfaches und Schnelles veganes Rote Bete Rosotto mit Hummus
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Veganes Rote Bete Risotto

Genieße mit diesem cremigen veganen Rote-Bete-Risotto im Handumdrehen ein köstliches, nahrhaftes Abendessen! Der erdige Geschmack der Roten Beete wird durch Kichererbsen-Hummus und Tahini ausbalanciert, während Miso und Hefeflocken ihm den Umami-Kick verleihen. Beende deine Mahlzeit mit etwas Parmesan-Topping für die zusätzliche Dekadenz – perfekt nach einem langen Arbeits- oder Schultag!
Gericht Vegan Rice
Küche Italienisch
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Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 40 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde
Servings 4
Calories 230kcal
Author Jasmin

Zutaten

  • 2 Tassen 500ml Reis nach Packungsanleitung
  • 700 ml Gemüsebrühe
  • 3 EL Hummus original oder selbstgemachter mit einer Dose Kichererbsen
  • 3 Rote-Bete Rüben
  • 3 Knoblauchzehen
  • 2 Schalotten
  • 120 ml Weißwein oder 2 EL weißer Balsamico
  • 2 EL Hefeflocken
  • 1 TL helle Miso
  • ½ Limette oder Zitrone Saft
  • 100 g Veganer Parmesan
  • Frühlingszwiebeln und ein paar Rote Bete Stücke zum Garnieren

Anleitungen

  • Die gewürfelten Schalotten und den gehackten Knoblauch in etwas Wasser in einer vorgeheizten großen beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze anschwitzen. Verwende eine, für die du einen passenden Deckel hast. Den Deckel brauchen wir später.
  • Während du deine Schalotten anschwitzen, erhitze die Brühe in einem kleinen Topf. Halte die Gemüsebrühe heiß, bis dein Risotto fertig ist. Du kannst deine geschälten Rote-Beten auch würfeln.
  • Den Weißwein zu den Schalotten geben und ablöschen lassen. Der Wein sollte vollständig verkochen. Mische deinen Reis unter und lasse ihn einige Sekunden unter Rühren sautieren. Rote Bete, Hefeflocken, etwas Salz, schwarzer Pfeffer und Misopaste mischen. Mit Gemüsebrühe gerade so viel aufgießen, dass der Reis bedeckt ist. Bei schwacher Hitze köcheln lassen. Du wirst immer wieder Gemüsebrühe in kleinen Mengen hinzufügen. Bevor du mehr Gemüsebrühe hinzufügst, warte, bis der Reis sie vollständig aufgenommen hat. Du möchtest den Reis oft umrühren, das macht das Risotto cremig. Du fügst Brühe hinzu, bis der Reis fast al dente ist. Dies dauert etwa 20 Minuten. Probiere etwas Reis, um zu sehen, ob er fast fertig ist. Schalte die Hitze aus und decke die Pfanne ab und lasse sie etwa 5 Minuten ruhen. Hummus und Zitronensaft dazugeben und unterrühren.
  • Das Risotto in eine flache Schüssel verteilen, mit etwas veganem Parmesan, Rote-Bete-Würfel, Frühlingszwiebeln und Zitronenschale toppen.

Notizen

Mehr Tipps im Beitrag oben!

Nährwerte

Serving: 1g | Calories: 230kcal | Carbohydrates: 15g | Protein: 13g | Fat: 14g | Saturated Fat: 5g | Polyunsaturated Fat: 8g | Cholesterol: 22mg | Sodium: 875mg | Fiber: 4g