![\"vegane](\"https:\/\/veeatcookbake.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/vegan-feta-chickpea-spinach-skillet-1.jpg\")
<\/h2>\n\n\n\nWenn du nach etwas Herzhaftem und Leckerem suchst, aber vegan, \u00f6lfrei und glutenfrei obendrein \u2013 dieses vegane Shakshuka-Rezept ist das perfekte Gericht!<\/p>\n\n\n\n
Diese gesunde Version eines traditionellen Eiergerichts ersetzt die Eier durch Kichererbsen, die ihr viele n\u00e4hrstoffreiche Pflanzenproteine liefern. Was dieses Rezept nach israelischer Art zu einem proteinreichen Fr\u00fchst\u00fcck macht, das sich ideal f\u00fcr einen veganen Sonntagsbrunch eignet.<\/p>\n\n\n\n
<\/h2>\n\n\n\nDie rauchigen Aromen von Paprika und Kreuzk\u00fcmmel in Kombination mit cremigem veganem Feta machen dieses Gericht geschmacklich wirklich herausragend, w\u00e4hrend es dennoch unglaublich einfach zuzubereiten ist.<\/p>\n\n\n\n
Um deine t\u00e4gliche Portion Gr\u00fcnzeug zu erhalten, f\u00fcgen wir etwas Spinat zu meiner pflanzlichen Pfanne im Shakshuka-Stil hinzu. F\u00fchle dich frei, mit frischer Avocado oder deiner Lieblings-Hot-Sauce f\u00fcr einen zus\u00e4tzlichen Geschmackskick zu garnieren. Bereit? Lass uns kochen!<\/p>\n\n\n\n
Dieses Rezept passt gut zu diesem Vollkorn-Fladenbrot-Rezept<\/a>. Ich habe auch ein tolles Feta-K\u00e4se-Rezept<\/a>, das ich verwende, um dieses Shakshuka-Fr\u00fchst\u00fcck zuzubereiten.<\/p>\n\n\n\n Als Amazon Associate verdiene ich mit qualifizierten Eink\u00e4ufen. Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten. Mehr<\/a><\/em><\/p>\n\n\n[feast_advanced_jump_to]\n\n\n Hier ist eine Liste der Zutaten, die du f\u00fcr diese Kichererbsen-Spinat-Pfanne ben\u00f6tigst.<\/p>\n\n\n\n Die Zutaten mit Mengenangaben und das Rezept zum Ausdrucken findest du auf der Rezeptkarte unten.<\/p>\n\n\n\n Beginne damit, die Zwiebeln und den Knoblauch fein zu w\u00fcrfeln. D\u00e4mpfe diese in etwas Wasser, bis sie glasig werden.<\/p>\n\n\n\n Nun gibst du die Kichererbsen hinzu und br\u00e4tst sie kurz an.<\/p>\n\n\n\n Den Spinat dazugeben und zusammenfallen lassen.<\/p>\n\n\n\n Gebe nun die st\u00fcckigen Tomaten und das Tomatenp\u00fcree sowie die Gew\u00fcrze hinzu. Die reichhaltige Tomatensauce mit Salz und Pfeffer abschmecken.<\/p>\n\n\n\n Nun den Feta in 4 gleiche Teile schneiden und in die Pfanne geben. Die Pfanne bei niedriger bis mittlerer Hitze k\u00f6cheln lassen, bis der Feta weich ist.<\/p>\n\n\n\n Achte darauf, die Pfanne nicht zu r\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n Hinweis:<\/strong> Verwende etwas indisches schwarzes Salz, um etwas Eigeschmack hinzuzuf\u00fcgen. Keine Notwendigkeit f\u00fcr vegane Eier.<\/p>\n\n\n\n Machst du diese Mac and Cheese, sehe dir meine anderen zepte wie K\u00fcrbis Mac and Cheese<\/a>, \u00fcberbackene Mac and Cheese<\/a>, Mac and Cheese Pulver<\/a> und mehr meiner veganen Nudelrezepte<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Hier gebe ich dir Optionen, wie du Zutaten ersetzen kannst, ohne den Geschmack des veganen Kichererbsen-Shakshukas mit einer Pfanne zu verlieren.<\/p>\n\n\n\n Du wirst eine Bratpfanne oder eine gro\u00dfe Pfanne wie eine gusseiserne Pfanne<\/a> brauchen. Ich finde es toll, dass dies eine ofenfeste Pfanne ist. Du brauchst auch ein Schneidebrett<\/a> und ein gutes Messer<\/a> (die Marke, die ich benutze) und einen Kochl\u00f6ffel<\/a>.<\/p>\n\n\n\nZutaten<\/h2>\n\n\n\n
Optional<\/h3>\n\n\n\nZubereitung<\/h2>\n\n\n\n
Substitutionen<\/h2>\n\n\n\n
M\u00f6chtest du Zutaten ersetzen, wei\u00dft aber nicht so recht, wo du anfangen sollst?<\/p>\n\n\n\n![\"vegane](\"https:\/\/veeatcookbake.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/vegan-feta-chickpea-spinach-skillet-4.jpg\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nVariationen<\/h2>\n\n\n\n
Du kannst jederzeit einige andere Zutaten nach deinen eigenen Vorlieben hinzuf\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\nEquipment<\/h2>\n\n\n\n
Aufbewahrung<\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/veeatcookbake.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/vegan-feta-chickpea-spinach-skillet-2-e1556265797557.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/veeatcookbake.com\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/vegan-feta-chickpea-spinach-skillet-3.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"Vegan](\"https:\/\/veeatcookbake.com\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/feta-shakshuka.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n